Thursday, December 22, 2011

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Menurut Kesehatan


Sering sekali para individu di sibuk kan dengan terapi cara melangsingkan tubuh agar ideal, kadang sangat sedikit sekali yang mengikuti aturan dokter atau yang sesuai dengan kesehatan. Ada banyak orang yang melakukan diet dan sangat banyak sekali yang merasa tersiksa karena tidak bisa memenuhi hasrat untuk makan apa yang dia inginkan,justru itulah pemicu di mana berat badan sulit sekali untuk turun.

Berikut ada tips yang mudah dipahami dan dilakukan oleh siapa pun juga tanpa terkecuali perempuan atau pun pria:

  1. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak, hindari disini bukan nerarti kita boleh sama sekali memakannya,boleh makan tapi kita pilih yang lemak sedikit,misal:untuk daging steak kita pilih yang tenderloin/lulur dalam karena kandungan lemaknya tidak begitu banyak,untuk ayam kita pilih yang dada jaga tidak ada lemaknya.
  2. Atur porsi makan, jangan makan berlebih bila kita ingin menurunkan berat badan,atur porsi makanan lebih sedikit dari biasanya,yang belum terbiasa mungkin bisa mengurangi makanan sedikit demi sedikit.perbanyak makan sayuran dan buah,jadi walaupun kita diet tidk kekurangan vitamin
  3. Atur waktu makan, kita harus bisa mengatur waktu makan yang pas,untuk pagi kita bisa makan dengan roti dan teh hangat,paling tidak untuk tenaga di pagi hari,untuk siang hari biasakan untuk makan tepat pada waktunya jangan pernah menunda2 karena bisa mengakibatkan nafsu makan kita bertambah banyak lagi,untuk malam hari jangan pernah makan melebih jam 7 malam,mungkin biasanya kalau jam segitu makan biasanya malamnya masih merasa lapar kita bisa ganti dengan makan buah2an,tapi dengan jarak yang tidak dekat dengan makan malam paling gak sekitar 1-2 jam.makan buah jg yang tidak mengandung lemak misal bisa apel,jeruk dll.
  4. Hindari kebiasaan ngemil, ini yang paling sulit,kebiasaan ngemil di malam hari itu yang gak boleh,kita bisa siasati ya misal malam hari kita pengen makan bakso,yang kita g perlu makan nasi karena bakso sudah cukup mengenyangkan,kecuali kalau nyemil yang ringan misal biskuit ya kita boleh tetep makan malam tapi untuk makan biskuitnya kita tunggu waktu paling gak 1-2jam dan tetap tidak boleh berlebih cukup ambil 1 biskuit aja jgn lebih.
  5. Kurangi makan gorengan, jangan sering makan gorengan mungkin kita bisa siasati dengan merebus atau mengukus itu lebih sehat.karena minyak goreng mengandung banyak sekali lemak.
  6. Olahraga dan istirahat cukup, nah ini juga penting,kalau kita kurangi makan tapi kita g olahraga dan istirahat cukup diet kita gak akan sehat.

Itulah tips untuk melangsingkan tubuh secara sehat tapi tidak menyiksa.kita masih bisa makan makanan favorit tapi dengan porsi yang tidak seperti biasanya.dan kita bisa lakukan sedikit demi sedikit jadi tidak menyiksa diri kita,dan lama2 kita bisa berhasil,dengan catatan harus benar2 disiplin.

Semoga Bermanfaat!!!

13 komentar:

  1. walahhh,,saya ingin banget lakuin itu gan,,tapi rasanya berat sekali,,hehehe,,apalagi ngemil,,karena jujur saya sering lapar,,he

    ReplyDelete
  2. ane sepertinya kurang untuk point yang terakhir inih sob, jarang olah raga saya :(

    ReplyDelete
  3. boleh juga nih share nya !
    ane coba ya gan ?

    ReplyDelete
  4. nice info :)
    tipsnya bisa dijadikan panduan untuk program diet
    intinya memang mengatur pola makan, mengganti cemilan dengan buah atau air putih dan tentunya olahraga yang rutin

    saya juga punya tips dan trik untuk diet alami dan cepat. semoga membantu :)

    ReplyDelete
  5. ngemil susah banget dihindarin,,hehehe,,
    apalagi kalau malam,,
    thanks buat infonya

    ReplyDelete
  6. I seldom leave a response, but after browsing through some
    of the comments on "Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Menurut Kesehatan".
    I actually do have a couple of questions for
    you if you tend not to mind. Is it just me or do some of these responses look like they are left by brain
    dead folks? :-P And, if you are posting on other social sites, I'd like to keep up with everything new you have to post. Would you make a list of every one of your social community sites like your twitter feed, Facebook page or linkedin profile?

    my website Microsoft Office Gratuit

    ReplyDelete
  7. I have been browsing on-line more than 3 hours lately, but I never found any fascinating article like yours.
    It is pretty worth sufficient for me. Personally, if all website owners
    and bloggers made excellent content as you probably did, the web might be a
    lot more useful than ever before.

    my weblog - dragon city cheat engine

    ReplyDelete
  8. My brother suggested I would possibly like this blog.

    He was entirely right. This post truly made my day. You cann't believe simply how so much time I had spent for this info! Thanks!

    Feel free to visit my homepage pirater un compte Facebook

    ReplyDelete
  9. Oh my goodness! Impressive article dude! Thanks,
    However I am going through problems with your
    RSS. I don't know the reason why I am unable to subscribe to it. Is there anybody getting similar RSS issues? Anyone who knows the answer can you kindly respond? Thanks!!

    Also visit my web page; Psn code generator

    ReplyDelete
  10. I don't even know the way I stopped up right here, but I believed this publish used to be great. I don't know who you're however definitely you're going to a famous blogger when you are not already.
    Cheers!

    Feel free to surf to my website ... Psn Code Generator

    ReplyDelete
  11. kalau cara naikin berat badan gimana sob badanku kurus soalnya..?

    ReplyDelete
  12. makasih banyak tipsnya kebetulan saya pengen nurunin berat badan

    ReplyDelete

Silahkan Berkomentar dengan baik dan benar :)
Komentar anda tidak akan di tampilkan jika:
1. Komentar tidak sesuai dengan topik posting
2. Menambahkan Link aktif atau link dalam berkomentar.
3. Nama/Url promosi !! Tidak menggunakan nama sebenarnya.